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Originaire des USA, et existant depuis 1974 , le CrossFit est un programme de préparation physique générale ouvert à tous quelque soit le niveau d'aptitude physique, l'âge, le sexe et l'objectif.
Ce sont des mouvements fonctionnels constamment variés et exécutés à haute intensité.
Les mouvements que nous pratiquons sont issus de différentes disciplines sportives telles que la gymnastique, l'haltérophilie, l'athlétisme, l'exercice cardio, etc...
mais surtout issus de la vie de tous les jours.
LE CROSSFIT ?
LE WOD ou (Workout Of the Day)
Une séance dure 1 heure et est très souvent structurée de la même manière mais le contenu change quotidiennement. Il y a un échauffement général, le « Warm Up », puis un plus spécifique à la séance du jour.
Après cela, il y a le "skill" (travail sur un mouvement spécifique, de force ou de gymnastique par exemple), puis le "metcon" qui est le travail à haute intensité de la séance. Un rapide travail de renforcement musculaire conclu généralement la séance et permet un retour au calme.
UNE SEANCE ?
LE CROSSFIT, C'EST POUR TOUT LE MONDE
Le CrossFit pratiqué dans notre salle, en petit groupe et avec un Coach diplômé s'adresse à tout le monde. Chez CrossFit Saintes, nous vous accueillons que vous soyez en quête d'une meilleure santé, d'un échappatoire à la vie quotidienne, d'une perte de poids ou bien de performance.
La méthode vous permettra de développer des qualités physiques telles que :
l’endurance cardio-vasculaire et respiratoire, la force, l’agilité, la coordination, etc.
Il n'y a aucun pré requis à avoir, tout le monde peut venir. Tous les niveaux et âges sont les bienvenus chez CrossFit Saintes !
POUR QUI ?
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